益久薬局BLOG
-
ベースアップ（Ⅶ）
『歩き方でスタイルが変わりますか？』ということですが、変わります。理想はモデル歩きですね。街中でそうやって歩いている人は見かけませんが、モデルさん達は、より美しく見せるためにステージの上を歩いているのです。
モデル歩きは極端な例ですが、基礎代謝を上げるには良い方法です。足を少しクロスするようにして、直線状を歩く姿勢だと、普段はあまり使われていない太ももの内側の筋肉が刺激されます。その際に……
-
ベースアップ（Ⅵ）
今回も前回に引き続き、立位を紹介していきます。もう少し具体的に立ち姿の意識しておきたい、改善したい部分について見ていきましょう。
図を見て、どういう印象をお持ちでしょうか？ 左は背筋を伸ばして立っている状態、右は肩や腰の力を抜いて立って……
-
ベースアップ（Ⅴ）
では、今回は主に立位に関してご紹介します。立っている時も姿勢維持にエネルギーを費やしています。正しい姿勢であれば、基礎代謝もUPします。具体的にはどのように作用するのでしょうか？
姿勢を正すとまず肺が開きます。基礎代謝をUPさせるためには、ある程度の肺活量が絶対に必要です。その肺活量がまず増えます。さらにお尻を引き締めて立つことを意識すると様々な筋肉を有効に使えます。綺麗な立ち姿、格好良……
-
ベースアップ（Ⅳ）
前回に引き続き、2つ目の方法を紹介します。それは、“姿勢を正す”ということです。
『えっΣ(ﾟдﾟ；)! それだけ??』と思う方もいるかもしれませんが、姿勢を維持するのに、結構なエネルギーを費やしているんですよ。普段、意識していないからといって、エネルギーが消費されていないということは無いんです。例えば、片足立ちで一方の足は腿から膝まで水平にし、その状態を少しの間キープしてみてください。……
-
外観をリニューアルしました(*^。^*)
暑い日が続いておりますが、いかがお過ごしでしょうか。
改装工事が完成し、リニューアルしました。
外……
-
ベースアップ（Ⅲ）
肥満回避のためには、基礎代謝を上げることを意識すると良いのではないでしょうか。実は、基礎代謝のベースアップ、簡単に増加できるのです。方法論としてはですが。実際のところ、人によっては過酷なことなのかもしれません。
1つの方法は、単純に生活活動強度を上げることです。横になっている時間を少し削ってサイクリングしてみるとか、普段から歩くペースを少し速めるように心がけるとかです。費用を掛けずに試す……
アクセス
