秋も深まってまいりましたがいかがお過ごしでしょうか。

秋は冬に向けて身体の準備をする季節です。

 

秋の養生で気をつけたいことは・・・

「自分の体力に合った運動や行動をすること」　→　体力以上の事を頑張ってするよりも頑張り過ぎず体力に合った運動や行動することです。

「気温の変化に対応できるように、服などで調節すること」　→　秋は生命力を身体の内側にしまい始める季節であるため、皮膚表面の防衛力が手薄になり易くなります。そのため、服などで防衛力を助けることが必要となります。

秋の養生が良いと次の季節（冬）の体調が良くなります。どうぞお体ご自愛下さい。